cos na

malphas, dobrze prawiesz, bo ja tak właśnie miałem, przychodziłem ze szkoły na szybkiego coś wszamałem, wypiłem carbo i na pakernie zasuwałem.Ale nie mówię też że te Carbo to było kop jak po fecie czy coś, po prostu trochę dodawało energii, szczególnie jak ja nigdy kaw nie piłem i nie stosowałem wspomagaczy energetycznych

[...] leżąc Brzuch - podciaganie kolan w zwisie na poreczach Jesli chodzi o serie to tak jak pisalem: 15-1seria,10-2serie,5-4serie,neg-3serie + 1 seria z polowa ciezaru do zalamania. Czy starczy tyle cwiczen bo wydaje mi sie malo,czy dodac ktores z tych cwiczen: pompki na poreczach,uginanie nog lezac,szangielki na boki stojac i w opadzie...lub cos?

niwix - klub klatka cos ci mowi?. jak tak to sie szykuj na balety z durciem w piatek...tak to wszystko na 80%

ja bym włączył MC i wiosłowanie do treningu MC i przysiad to nie bedzie zbyt duze obciazenie dla kregoslupa? Moze zamiast MC dam cos na dolne partie plecow jak np. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM Co do wioslowania to moge dolozyc...ale liczba serii tak jak z innymi cwiczeniami 15-1seria,10-2serii,5-4serie? ...a zapomnialem o [...]

[...] zbyt wysoki poziom estrogenu sprawił ze w okolicach sutków zaczoł odkładac sie tłuszcz który teraz mozna chyba tylko usunąc operacyjnie tego sie nie da spalic wyrobic czy cos .... i dlatego dziwi mnie ze nolva moze cosik tu pomóc :) jak byłem wu pani endokrynolog to mi powiedziała ze w organizmie zdrowego mężczyzny nie ma estrogenu ( nie wiem [...]

Gdy robie wiosłowanie sztangielką w opadzie to nie czuje żeby pracowały mięśnie najszersze grzbietu tylko ramiona. Jak skończe to nic nie czuje na plecach, a ramię zmęczone. Czy robie coś nie tak ??

Moze zamiast MC dam cos na dolne partie plecow jak np. PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM MC działa na prostownik, wyciąg na najszerszy. Rób tak jak Kermit pisał, na zmianę. Co do wioslowania to moge dolozyc...ale liczba serii tak jak z innymi cwiczeniami 15-1seria,10-2serii,5-4serie? Włacz od 10tek - 1x, w 5tkach 2-3x.

Witam ćwicze na siłowni 2mieśiące. Obecnie waże 75kg przy wzroście 185cm. Chciał bym nabrać bez tłuszczowej masy mieśniowej.I nie wiem co mam zwiać czy Białko czy Gajnnera, czy może coś innego aczkolwiek takiego zeby pomogło i był widoczne rezultayty np po 3 miesiaćach . Jaki biało byście mi doradzili ew gajnera. A mozę sadzicie zebym wzioł coś [...]

[...] na drazku w szerokim uchwycie poszerza troche układ kostny, i mam w zwiazku z tym takie pytanie: czy moge podciagac sie codziennie wieczorem przed snem? taka jedna serie na maxa (jakies 16 powtórzen) mysliscie ze to pomoze? oprócz tego w srode mam normlany trening plecow i wtedy mam 4-5 serii podciagania. Co o tym sadzicie, pomoze to cos?

[...] zadzialala bo wczesniej nie za wiele sie ruszalem i wogole, ale jednak.. Mozna robic mase/sile i rzezbic sie jednoczesnie jestem tego 100% pewien. Aktualnie jak czasem chce cos zrzucic to trenuje nadal na silowni na sile i do tego biegam robie wiecej brzuszkow pompek zasadniczo wplatam aeroby, chudne a sila jesli nie idzie do przodu to [...]

dzieki na pewno skorzystam:P a jak cos to tez mozesz do mnie napisac:P jeszcze ostatnie chodza na to jakies dziewczyny??? bo nie chcialabym byc jedyna!!!

Ja ***** widzialem kiedys na Lidze BJJ, byl troszke mniejszy i jeszcze bez tatuazy ale juz wtedy byl wielki. Truneo dobrze ze dajesz rady zawodnikowi ktory ma 50 razy wieksze doswiadczenie niz my wszyscy tutaj razem wzieci. Powininienes robic w trenerce czy cos z takimi wskazowkami robil bys na tym niezle pieniadze.

chyba chodzilo o to ze bic co drugi dzien ...albo cos EDIT: ale sila to kosmicznie na tym cyklu poszla wyciskanie 125 x 6 na 150 x 5, przysiad 170 x 8 na 200 x 8 <wow> Zmieniony przez - HK w dniu 2005-09-11 13:08:05

Oceny Legionistow, wg. serwisu Legia.com.pl Łukasz Fabiański - 5. Bardzo trudny do oceny zawodnik. Z jednej strony przepuścił jedną piłkę w sytuacji, przy której nie miał wiele do powiedzenia. Z drugiej strony, w kilku momentach zdradzał nerwowość i niepewność, ale na szczęście bez negatywnych dla zespołu konsekwencji. Najwyraźniej nie był to jego [...]

Witam chcial bym sie dowiedziec co daje bialko serwatkowe?? mam 175 i waze 70kg to mam brac to bialko czy moze cos innego?? chodze 2 miesiace na silownie. narazie biore Anabolic BCAA system w kapsulkach.

lukas cos ty sie tak uparl na ujemny bilans, zaczynasz wymyslac argumenty na sile.... w wojsku nie moze byc mowy o ujemny bilansie( chyba ze podczas wojny) poniewaz zolnierze musza byc zwarci, gotowi w pelni sił!! wyjatki to ww wojna i jakies cwiczenia wytrzymalosciowo-psychologiczne

Ha robilem ostatnio przadki w szafkach bo remoncik byl i natknelem sie na cos, co pisalem jak moze mialem z 8 lat, nie wiem, ale bylem baaaardzo mlodziutki :) to ejst takie glupiutkie i slodkie, ze az musze tu dac :D Wszelkie bledy ortograficzne przepisuje rowniez, zeby oddac "powage sytuacji" :)))) wiec oto caly "artykul" : " TERAZ TY WAL ! [...]

mam takie pytanie odnośnie 3 edycji turnieju kurnikowego chodzi o nagrody kto by mógł zaoferować jakas nagrode rzeczowa albo wpłacic kase na moje konto i ja bym cos kupił dla zwyciezcy turnieju, ewentualnie 3 pierwszych miejsc co Wy na to ??

Mam kilka małych pytanek bo chyba coś spie****em to jest mój plan któy ulożylem sobie pod koniec wakacji : Poniedziałek : Klatka + Triceps Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8/8 prog 1>2>3=4 Pompki głowa w dół na podwyższeniu na początek 4xmax (nie mam skosu) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

Kazam nie rejestrowałem się po to żeby jechać po Olimpie. Jednak irytuje mnie tak śmieszne tłumaczenie i zachowanie tej firmy, a raczej jej szefostwa że zabieram negatywny głos. Gdyby chcieli to potrafiliby być normalni. Ale im ciągle mało z tego co zauważyłem. Szumu robią zawsze koło siebie więcej niż to warte, a przy okazji szkodzą innym jak coś [...]